ストレスは行動・感情を阻害する

わたしとうつという記事でも一部紹介しましたが、今回、一つ前の現場でほぼ毎月40～60時間程度の残業と現場のストレスから、ストレスは行動を阻害することを再実感しましたので、また、お話しようと思います。

そもそも

そもそも、「ストレスは行動・感情を阻害する」とはどういうことかといいますと、

ストレスがたまると、すべてにおいてやる気がなくなり、無感情になる。

ということです。そのままかもしれませんが、これは本当に重要なことだと思います。

うつの入り口と私は考えています。

何もできなくなる

うつの人ってやる気がなくて仕事しないナマケモノになる

という考えの人もいると思いますが、仕事以外もやる気が起きてないのです。

安田顕さん主演のドラマ「うつ病九段プロ棋士が将棋を失くした一年間」でもあったのですが、精神科病院にいる主人公は、毎朝行うラジオ体操でさえ、やれないというシーンが出てきます。

本は読んでないのですがご紹介

うつ病九段　プロ棋士が将棋を失くした一年間 (文春文庫)

うつ病九段コミック版

うつというのは、それくらい何もできない状態なのです。

私は、うつの相談を友人にしたとき、気づかされたこととして、ペットの面倒を見きれなくなってきたことにありました。

この時はそれで我に返り、会社を辞めました。

趣味ができなくなる

みなさん、ご趣味はありますか？

別に大それた趣味を考える必要はありません。

読書（マンガを読む含む）、テレビを見る、音楽を聴く、運動する、ゲームをするなど、だれでもやるようなことでよいです。

ストレスはこれらを阻害します。

テレビを見るとき、バラエティー番組で笑い、ドラマで泣き、ドキュメンタリー番組で感動すると思います。

音楽を聴くとき、歌詞に感動し、音に心酔すると思います。

しかし、ストレスがたまりすぎると、何も感じず、ボーっとテレビを見たり、音楽を聴くことになり、いつの間にか夕方や夜になっていることが出てきます。

その時、テレビや音楽は全く頭に入ってきていません。

私も、パソコンのデスクトップを見て夕方になったことがあります。

最終的には何もする気が起きなくなり、ベッドで一日過ごすことになってきます。

これがうつです。

「何をしても面白くない」のではありません。

ただ、ボーっとしてしまうのです。

始めてから、やめる。のではなく、始めなくなるのです

休日、仕事終わり、ボーっと何かをすることが増えた場合は注意が必要です。

原因がわかるのであれば、その原因から逃げましょう。

もし、どうしても逃げることができないものであれば、周りに相談しましょう。

ストレスから解放されたら

ストレスから解放されたら、ちょっとずつでいいので、趣味を取り戻しましょう。

無理やりやってもいいと思います。

多分、楽しいですよ。今まで楽しかったものなので！

やる気がなく何もできない人に対して

ストレス中でも無理やりやればいいじゃないか

と言う人もいるでしょう。

何度でも言いますが、それができなくなるのがうつの前段階となります。

無理やりできるのであれば、やってもらってよいです。

それで、趣味が続けられるのであれば、とても良いことです。

しかし、体験したことない人はわからないでしょうが、本当に何もできなくなるのです。

私も、なくなった趣味があり、それにより、友人も減りました。

自分がうつのような症状になり、仕事ができるようになってから、うつのエッセイやエッセイコミックを何本か読みました。その中では「一生直らない」というものや、「一度なってしまったらなりやすくなる」というような記述もありました。もちろん直るという記述がある本もありますが、やはり、ネガティブなほうが心に響くんですよね。。。

私も趣味を取り戻そう思ってもなかなかやり続けることができず、「直らない」という言葉にすごい恐怖を覚えました。楽しくはあるのですが、前ほど続かないんですよね。。。

今では普通に生活していますが、もしかしたら、直っていない、もしくは、またすぐにでもなってしますのかもしれません。

そんな恐怖もあり、今でも、あたりが強い客、上司などに当たるようであれば、すぐにでも去る決意をしています。

まとめ

今回、私は営業に言ってプロジェクトを途中で抜けさせてもらいました。

少し前まで、ブログもやる気が起きなくて全然更新できてませんでしたが、また頑張ろうと思ってます。

しかし、ホント、ストレスはやばい。

お金は必要ですが、バランスをとって仕事をしないとですね。

IT社員の歩み

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